El triptófano es un aminoácido esencial que es usado por el cerebro, junto con la vitamina B6, la niacina y el magnesio, para producir serotonina, un neurotransmisor que lleva mensajes entre el cerebro y uno de los mecanismos bioquímicos de éste que produce el sueño.
El triptófano:
· Induce al sueño en forma natural.
· Reduce la sensibilidad al dolor.
· Actúa como un antidepresivo natural.
· Ayuda a reducir la ansiedad y la tensión.
· Ayuda a aliviar algunos de los síntomas de los desórdenes de la química corporal relacionados con el alcohol y ayuda al control del alcoholismo.
Fuentes naturales del triptófano:
El requesón, la leche, la carne, el pescado, el pavo, los plátanos, los dátiles secos, los manises o cacahuetes y todos los alimentos ricos en proteínas.
El triptófano:
· Induce al sueño en forma natural.
· Reduce la sensibilidad al dolor.
· Actúa como un antidepresivo natural.
· Ayuda a reducir la ansiedad y la tensión.
· Ayuda a aliviar algunos de los síntomas de los desórdenes de la química corporal relacionados con el alcohol y ayuda al control del alcoholismo.
Fuentes naturales del triptófano:
El requesón, la leche, la carne, el pescado, el pavo, los plátanos, los dátiles secos, los manises o cacahuetes y todos los alimentos ricos en proteínas.
Fuente: "Vitamin Bible" del Dr. Earl Mindell
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