TISANA SEDANTE

TISANA SEDANTE

Ingredientes:

Valeriana (raíz), dos partes.
Amapola (pétalos), una parte.
Manzanilla (flores), dos partes.
Corteza de naranja, de naranja amarga o de limón.

Elaboración y dosis:

Se pone 15 g. de la mezcla por cada 300 cc de agua. A continuación se echan las plantas en el agua fría y se dejan hervir unos cinco minutos a fuego lento. Se deja reposar la infusión y, pasados unos minutos, se bebe a pequeños sorbos. Se puede endulzar con miel.

A veces no es suficiente con tomar una tisana y hay que complementarla con otras preparaciones.
Una hora antes de dormir se toma una tisana sedante más una cucharada sopera de agua de azahar (se puede añadir a la tisana) y dos comprimidos de valeriana. Esta primera tanda de medicación ayuda a provocar el sueño.

Al acostarse se vuelve a tomar una tisana sedante más una cucharada sopera de agua de azahar (se puede añadir a la tisana) y dos comprimidos de valeriana. Esta segunda tanda de medicación ayuda a conciliar el sueño y a no despertarse tanto por la noche.