ALIMENTOS NO ADECUADOS PARA LA DEPRESIÓN

Carbohidratos simples y depresión

Evite los alimentos que contienen carbohidratos simples como los azúcares o productos refinados. Aunque, en un primer momento, pueden sofocar la ansiedad del cerebro, inmediatamente después, incitan al cuerpo a un incontrolable deseo de seguir comiendo.
Por todo ello, contribuyen a un consumo muy alto de calorías que puede ser responsable del desarrollo de sobrepeso u obesidad. Por lo tanto, en la dieta de la depresión, hay que ignorar la presencia de alimentos que contengan este tipo de glúcidos (azúcares refinados, dulces, bebidas azucaradas, la pasta hecha con harina refinada, chocolate, helados, etc.

El café y la depresión

Algunas personas se sienten mejor cuando se toma el café que actúa como antidepresivo. Otras personas se sienten más ansiosas después de tomar bebidas que contengan cafeína como el café, el té, el chocolate, o refrescos de cola.
Cuando se es un buen bebedor de café, también se puede experimentar una depresión leve cuando se abandona este hábito.
De igual manera se debe evitar el uso de otras drogas estimulantes.

El alcohol y la depresión

El alcohol no es adecuado para personas con depresión. El alcohol interfiere con la medicación para la depresión, es una de las principales causas del insomnio y disminuye el nivel de glucosa en la sangre, haciendo que las personas depresivas se sientan peor.